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提前 2 小時左右自行到各自所在城市的火車站集合，乘坐對應(yīng)車次豪華空調(diào)列車前往拉薩，開始我們美好的西藏之旅。

溫馨提示：火車上要住 2 晚，列車上請保管好自己的貴重物品，火車抵達(dá)西寧開始換乘供氧車廂，請配合乘務(wù)工作人員安排

提前 2 小時左右自行到各自所在城市的火車站集合，乘坐對應(yīng)車次豪華空調(diào)列車前往拉薩，開始我們美好的西藏之旅。

溫馨提示：火車上要住 2 晚，列車上請保管好自己的貴重物品，火車抵達(dá)西寧開始換乘供氧車廂，請配合乘務(wù)工作人員安排

今日列車抵達(dá)“日光城”拉薩，司機(jī)在火車站出口對面舉旗獻(xiàn)哈達(dá)迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入住酒店休息，準(zhǔn)備開始第二天的安排。

溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 70%會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食，

一定多休息。

特別備注：此日無景點安排，司機(jī)火車站滾動式接送。需要走出火車站外面廣場，需要稍等一會，請理解！

早餐后從拉薩乘車出發(fā)，伴著晨間的露水和薄霧沿著中國更美景觀大道公路拉林高速前往林芝。穿過米拉山隧道（拉薩與林芝的分界線）之后沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光。

下午到達(dá)米林，游覽世界*一大峽谷”之稱的【雅魯藏布大峽谷】雅魯藏布大峽谷是世界上更大、更深的峽谷 。北起米林縣大渡卡村（海拔 2880 米），南到墨脫縣巴昔卡村（海拔 115 米），雅魯藏布?峽?的北岸上，游客較少駐?的村落，觀看南迦巴?峰?落的更佳位置。天?好的時候，出門便可看到星空。村莊直?南迦巴?峰，可謂“醉臥天河，夢醒南峰”由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反

差，構(gòu)成了堪稱世界*一的壯麗奇觀。晚餐后入住大峽谷景區(qū)索松村特色民宿。

【溫馨提示】

行程時間約 7 小時左右，拉林高速全程限速，時間可能根據(jù)實際情況有所調(diào)整；路途較長，途中餐飲條件較差，請隨身備好暈車藥品及零食等，方便補充能量。林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。

早餐后乘車漫步于鄉(xiāng)土藏民風(fēng)情的索松村在這里可以欣賞到美麗的峽谷景色，雄偉的雪山風(fēng)光。之后抵達(dá)【茶馬驛站】

藏茶體驗館午間休憩，品嘗特色高原茶，了解采摘至千百年老茶樹的娘惹貢磚、大吉嶺紅茶、林霧綠茶。

午餐后乘車出發(fā)前往【色季拉山口】在這里可觀日出.云海. 魯朗林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰,是西藏本教圣地，也是西藏四大神山之一，后乘車前往【卡定溝風(fēng)景區(qū)】此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近 200米的瀑布飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文如 “六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，晚上到巴松措結(jié)巴村入住

【溫馨提示】

今日亮點： 

1、色季拉山觀日出.云海.遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰

2、遠(yuǎn)觀高原雪域瑞士-魯朗林海

3、卡定溝天佛瀑布

早餐后游覽【巴松措 5A 風(fēng)景區(qū)】藏語中是"綠色的水"的意思，海拔 3700 多米，是紅教的一處*ming神湖和圣地，巴松措長約 18 公里,湖面面積 28 平方公里，更深處達(dá) 120 米，湖內(nèi)有座小島叫“湖心島”島上有一座古廟“錯松廟”建于唐代末年，距今也有 1500 年的歷史了，近湖的樹林倒影浮動在水面，宛如人間仙境。隨后乘車返回拉薩。

【溫馨提示】

今日乘車時間約 5.5 小時，全天自然風(fēng)光之旅，相機(jī)充好電；車程時間比較長，可自備適當(dāng)干糧（巧克力、牦牛肉干、小面包等）

早餐后前往【羊卓雍措湖】一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).在藏語中意思為“天鵝池”是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70倍，湖水深 20-40 米更深處 60 米，是喜馬拉雅山脈北面更大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多像珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”從羊卓雍錯出來后，跨越 4330 米的斯米拉山口就來到了【卡若拉冰川】的冰舌下。這里是西藏山漸臻佳境，享樂之至南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約 71 公里，是西藏三大大陸型冰川之一，卡若拉冰川干濕季分明，夏季雨水充沛集中，溫暖濕潤，冬季干冷，日照充足，太陽輻射強(qiáng)烈。同時也是電影《紅河谷》《江孜之戰(zhàn)》《云水謠》的拍攝外景地，游覽之后返回拉薩休息。

【溫馨提示】

拉薩-羊卓雍措 110KM；行車時間約 3 小時 柏油盤山公路該日程日照強(qiáng)烈、注意防曬、羊湖需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢

早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達(dá)拉宮】建于公元七世紀(jì)松贊干布時期，威嚴(yán)高聳，氣勢磅礴，是*ming的世界文化遺產(chǎn)；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場拍攝布達(dá)拉宮全景和西藏和平解放紀(jì)念碑。

午餐后參觀【大昭寺廣場】廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時這里也是拍攝大昭寺的好角度（注：如需要進(jìn)入大昭寺參觀，請?zhí)崆?1 天在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀門票，費用自理）隨后自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情，自由活動完畢后返回酒店

【布宮參觀的規(guī)定及注意事項】

1、因布達(dá)拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道 來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們 聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：（每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)

體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀，每個團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入或無導(dǎo)游跟隨）

2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的 時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)安排，實際游覽線路順序可能會與參考行程有出入。

3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^

今日將在圣地拉薩做更后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨后抵達(dá)貢嘎機(jī)場，乘坐對應(yīng)航班返回溫馨的家漸臻佳境，享樂之至

【溫馨提示】

1、早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機(jī)場乘坐班機(jī)

2、請各位游客在離團(tuán)當(dāng)天 12：00 以前到酒店前臺退房，如因此產(chǎn)生的其他費用自理（如延遲退房所產(chǎn)生的費用）